Στις συμβατικές μεθόδους προπόνησης οι μύες ελέγχονται μέσω ηλεκτρκών σημάτων από τον εγκέφαλο, τα οποία ενεργοποιούν τη σύσπαση και, κατ' επέκταση, την κίνηση των μυών. Με τη μέθοδο EMS οι μύες ενεργοποιούνται μέσω εξωτερικών ηλεκτρικών παλμών. Για τον μυ δεν παίζει ρόλο αν η ηλεκτρική διέγερση προέρχεται από τον εγκέφαλο ή από τα ηλεκτρόδια. Αποκρίνεται πάντα με σύσπαση!

Ιδιαιτερότητες και πλεονεκτήματα:

• Όλες οι μυϊκές ομάδες μπορούν να ενεργοποιηθούν μέσω ενός συστήματος ηλεκτροδίων με έψς και 10 ζεύγη ηλεκτροδίων.
• Στατική και δυναμική προπόνηση με συνδιασμό εκούσιας μυϊκής σύσπασης και ηλεκτρομυϊκής διέγερσης (EMS).
• Συγκεκριμένες στάσεις άσκησης ενδυναμώνουν τη σύσπαση των εκούσια σφυγμένων μυών.
• Δεν εφαρμόζονται στον ίδιο μυ θετικά και αρνητικά ηλεκτρόδια.
• Διεγείρονται συνεχώς αγωνιστές και ανταγωνιστές μύες.
• Η προπόνηση EMS μπορεί να προκαλέσει εντονότερες μυϊκές συσπάσεις σε σύγκριση με τις συμβατικές μεθόδους προπόνησης με βάρη, επιβαρύνοντας πολύ λιγότερο τις αρθρώσεις.
• Ενεργοποιούνται εύκολα και οι βαθύτερες μυϊκές ομάδες.
• Η προπόνηση είναι έντονη και, επομένως σύντομη(10 - 20 λεπτά)